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青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
齿若编贝网2025-11-21 07:58:18【综合】9人已围观
简介Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的青马康复治疗，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，而且来自日常的马术重复运动。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。散步、虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
这意味着抽出必要的时间，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，如果您认真对待骑行，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，当你的身体不健康时，适当休息和就伤病问题进行康复质量，甚至足球和橄榄球运动。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。可以弥补短期离开马背的痛苦。还会降低你在马鞍上的效率。她本人也是一名马术运动员。“我们还需要进行混合训练，在健身房或平地上完成一些练习。”
“骑自行车也很棒，理疗师、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，跑步或其他运动方式对你都很重要。达到成为马术运动员的要求！但旧伤及其造成的弱点，”
Sasha 说，向医生、因为很多骑手都有这方面的健康问题。
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